الجمعة28/7/2017
ص3:50:35
آخر الأخبار
علم فلسطين فوق الأقصى وإسرائيل تعتدي على المصلين في باحات المسجد بعد انكسارهاالسعودية تتجاهل تضحيات المقدسيين وتنسب اليها الفضل في الغاء العدو لاجراءاته في الاقصىالأمم المتحدة: 80% من أطفال اليمن بحاجة لمساعدة فوريةفرحة تعم أوساط الفلسطينيين جراء الانتصار على اجراءات العدو في القدس والاقصىسورية تطالب مجلس الأمن بالتحرك لإنهاء معاناة أهالي كفريا والفوعة: الأوضاع الكارثية لـ 7 آلاف مدني وصمة عار على جبين الدول الغربيةأسرار تركية وخليجية تتكشف ...بقلم بسام أبو عبد الله حيدر: عازمون على المصالحات.. وقرار ترامب إنهاء دعم الميليشيات بداية حل الأزمة«فيلق الرحمن» يحاول إقناع «النصرة» بحل نفسها أو الخروج … أربع كتائب روسية بدأت العمل والهدوء يخيم على الغوطة الشرقية والجنوببوتين: الأولوية لإطلاق عملية التسوية السياسية للأزمة في سورية..الوقاحة الأمريكية تستلزم الرد المناسبيلماظ: الغرب نجح باستخدام أردوغان كأداة لتخريب سورية الدولار يهبط لأدنى مستوى في 13 شهرا لوبي تصدير الأغنام «يتحرك».. ومحافظة دمشق توصي بعدم السماح بالتصديرما عَلاقة الجامعة العربيّة بسورية حتى تتحدّث عن ثوابِتها؟ وكيف “همّشها” الذين استخدموها كأداةٍ لتقسيم الأمّة وتفتيتها طائفيًا؟كيف جرت التحضيرات لهزيمة النصرة بسرعة؟ ....بقلم ديمة ناصيفلا ضحايا إثر الحريق الكبير الذي اندلع من أطراف المدينة القديمة بمنطقة باب الجابيةفي مصر- أقام علاقة مع زوجة شقيقه... وما فعله بزوجته عند اكتشافها الحقيقة يفوق التصوّربالصور: نشطاء سوريون في إيطاليا يرفعون صور الرئيس الأسد !الإرهابي نديم بالوش التابع للقاعدة من أوائل من هدّدوا وتباهوا بامتلاك مواد كيميائية من مصدر تركي وجد مقتولا" بسجن تركيجامعة دمشق تصدر أسماء المقبولين للتعيين بوظيفة معيدميداليتان و 7 شهادات تقدير للفرق السورية المشاركة في الأولمبيادات العالمية للرياضيات والفيزياءالجيش العربي السوري يقضي على مجموعات من إرهابيي “داعش” و “النصرة” في ريفي حماة ودير الزور ” استشهاد 29 مدنيا بينهم 8 اطفال في قصف "للتحالف الدولي" على سوريامدير تنفيذ المرسوم التشريعي 66 : إنجاز المرحلة الأولى لمنطقة خلف الرازي نهاية العام الجاري"كسب" تستعيد نشاطها السياحي تدريجياًالباذنجان مفيد لعلاج تصلب الشريايين وأمراض أخرى خطيرةأيهما أفضل الزبدة (السمن الحيواني) ام السمن النباتي (مارجرين)؟؟«فوضى» إلى العمليات الفنيةسلمى المصري تبحث عن نص محفزلديه 25 زوجة و125 ابناً.. فانتهى إلى السجنقائمة حديثة بأسماء الدول التي تسمح بدخول السوريين دون “فيزا”حيلة مهمة جداً لمستخدمي الواتساب.. ستبهركالعلماء ارتكبوا خطأ "عجيبا" بشأن الاحتباس الحراريواشنطن تقرّ بالوجود الروسي والإيراني في سورية: نتاج أخطاء أوبامامصالح اللاعبين وسيناريوهات إدلب بعد سيطرة "النصرة"....بقلم علي شهاب

 
لتصلكم آخر الأخبار..
 
 

ماذا يخبئ لك برجك اليوم؟ 

الـصحة و الحياة..كل يوم معلـومة >> كعك العيد.. كيف نتناوله دون إضرار بالصحة

قال الدكتور ماهر أحمد القبلاوي، أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة إن هناك بعض العادات الضارة في الأكل، نمارسها في فترة العيد ومنها تناول كميات كبيرة من الكحك والبسكويت والغريبة، موضحًا أن هذه الأنواع تعطي سعرات حرارية أعلى بكثير من احتياحات الجسم، ما يجعله لا يستطيع حرقها ويقوم بتخزينها في صورة دهون.

وأضاف في لقاء خاص مع موقع “إرم نيوز” أن تناول كحكة متوسطة الحجم 50 جم مثلاً تعطينا 250 سعراً حرارياً بالإضافة إلى السكريات الموجودة بها والمكسرات التي بداخلها، مشيرًا إلى أن كل 100 جم من الفستق أو البندق تعطي للجسم 700 سعر حراري.

وتابع الدكتور القبلاوي، أن جسم الإنسان لديه ساعة بيولوجية تتأقلم على نشاط الجسم ومواعيد أكله، ففي شهر رمضانتصل ساعات الصيام إلى 16 ساعة يوميًا، ما يؤدي إلى انقطاع الأنسولين عن الجسم وفي ساعة الإفطار يرتفع فجأة، وعندما يتغير هذا النظام يحدث ارتباك واضطراب في عملية التمثيل الغذائي للجسم، لذلك لابد أن نبدأ تدريجيًا في تدريب الجسم على النظام الجديد في طريقة الغذاء.

وأشار أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة إلى أنه لابد من وضع نظام تدريجي لوصول الجسم إلى المستوى المطلوب لحرق السعرات الحراية بشكل سليم، وهو:

أولا: بعد الصلاة نتناول كحكة واحدة أو اثنتين مع كوب شاي بحليب منزوع الدسم.

ثانيًا: عدم تناول أي كحك بين الوجبات.

ثالثًا: ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًا.

رابعًا: أن تحتوى وجبة الغداء على كمية قليلة من السكريات وكمية كبيرة من الخضار والسلطة والبروتينات.



عدد المشاهدات:1479( السبت 18:32:40 2017/06/24 SyriaNow)
 طباعة طباعة أرسل إلى صديق أرسل إلى صديق عودة إلى الصفحة الرئيسية الصفحة الرئيسية مشاركة
اّخر تحديث 28/07/2017 - 12:25 ص
لو لم تسجلها الكاميرات لما صدقها احد !! اغرب ماحدث في تاريخ كرة القدم ؟!! نساء وفتيات في حالة سرقة | كشفتهم كاميرات المراقبة ! شاهد... شخص يقوم بعمل مهين في المسجد بعد الصلاة بالفيديو .. محلل سياسي يظهر على قناة الجزيرة على الهواء بنصف ملابسه ! بالصور...جمهور ريهانا يتكهن أنها حامل من صديقها السعودي فيديو| مصرع طالبة سقطت من سطح مبنى أثناء تدريب رياضي خطيبة العريس السابقة تفاجئ الجميع في زفافه بهذا العمل المزيد ...